2023/12/1
サービス終了のお知らせ
お客様各位 平素より『クオリタスおうちレッスン』をご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、『クオリタスおうちレッスン』...
2022/12/6
QUALITASのサービス紹介
クオリタスはインストラクターや講師の方を多角的に支援するエージェンシーです。自社で運営する動画メディアやスタジオを活用し、インスト...
2021/10/25
痩せてる人の食生活｜ダイエットに効果的な食事と習慣
健康的に引き締まった体の人はどんな食事や習慣があるのか？今回はおうちレッスンのベリーダンスインストラクターで、ダイエットアドバイザ...
2021/10/14
腸内環境を整えるお勧めの食事！プラントベースで免疫力UP【腸活】
◎ 免疫力を高める食事について、ヨガインストラクターの【Chie先生】に解説していただきました。 免疫力を高めるためには「腸内環境...
2021/10/13
免疫力を高める食事。プロ直伝の美味しく食べれて簡単なレシピ
◎ 免疫力を高める食事について、ピラティスインストラクターで和食アドバイザーの有資格者でもある【あかり先生】に解説していただきまし...
2021/10/11
体幹チェック！あなたは何歳？簡単テストと体幹を鍛えるメリット
◎今回は【体幹チェック】をテーマにお届け！自分自身の体幹がどれくらいなのか、さっそく簡単なテストを試してみてください。 体幹年齢チ...
2021/08/25
見た目年齢-5歳｜美姿勢を手に入れるエクササイズまとめ
今回は立っている時の姿を美しく・若々しくなる「美姿勢」を手に入れるエクササイズを３つご紹介！ 姿勢を正し改善することは、見た目を良...
2021/08/10
ぽっこりお腹解消！楽に続けられるエクササイズ3選
気になるぽっこりお腹。今回は強度別で3つのぽっこりお腹解消を描いていきますので、ぜひ参考にやってみてください♪ 運動不足の方・エク...
2021/07/8
【10分で痩せる！】ダンスを取り入れたエクササイズ
10分で痩せるダンスをまとめてご紹介✨短時間でがっつりと体を動かして引き締まった理想的なボディを手に入れていきましょう♪ 今回はタ...
2021/07/2
おうちでお手軽♪運動不足解消に効果的なメニュー８つ！
リモートワークやオンライン授業に自粛要請と、自宅での時間が長くなり運動不足を感じている方も多いと思います。 おうちの中でもしっかり...