今回はベリーダンスの【縦のフィギュアエイト&マイア】のテクニックをご紹介します♪
腰の周りを絞りたいという方にぜひおすすめしたいテクニックですので、動きを覚えながらシェイプアップできるようにチャレンジしてみてください!^^
◉参考動画
ベリーダンス入門!【ヒップサークル】でウエストシェイプ♪
https://youtu.be/CyzN5LRqccc
ベリーダンス入門!【ドロップキック】で腰回りシェイプ♪
https://youtu.be/AmcMhxH_NpQ
ベリーダンス入門【スネークアーム】二の腕&背中がスッキリキレイに♪
https://youtu.be/qum7njT_LXg
ベリーダンス入門【シミー|ラーシャ】脂肪を揺らしてお腹&太もも痩せ♪
https://youtu.be/UnjEokD_100
【ベリーダンス入門】縦のフィギュアエイト&マイアで腰回りのシェイプアップ!
https://youtu.be/3nw15s9N9h8
【ベリーダンス入門】タヒチアンサークルで腰を回して骨盤矯正!
https://youtu.be/lB3Et4C5Md4
【ベリーダンス入門】ハンドワークで二の腕・腕のむくみを解消してスッキリ!
https://youtu.be/Nd6-KYZ4wEE