呼吸を意識しながら様々なポーズをとり、じっくりと身体を動かしていくことで体質改善やストレス解消に効果がある【ヨガ】。
ヨガを習慣にして、体質改善や健康維持をやっていきたい！と思う方も多いと思います。しかし、習慣化するのはなかなか難しいですよね^^;
ジムや教室に通うのはハードルが高かったり、Youtubeなどの動画レッスンはついついサボってしまいがちです…
そんな時にお勧めなのが、おうちレッスンで開催しているヨガクラスです♪
オンラインだから自宅で場所に縛られず、先生とコミュニケーションを取りながら無理なく続けられるので習慣化しやすかったりします✨
2021年12月現在、期間限定で朝・夜のヨガレッスンが無料公開中！！
◎朝はスッキリと目覚め仕事や勉強、家事などに集中できるように♪
◉夜は1日のストレスを軽減し、リラックスできるように♪
詳細・最新情報はレッスン予約サイト「Peatixのおうちレッスンページ」をご覧ください✨
※レッスンチケットの数に限りがございます。最新情報を見逃さないためにもPeatixでおうちレッスンをフォローしてみてください♪
ヨガの効果
ヨガを行うことで得られる効果を改めて紹介
・むくみ改善
・姿勢改善
・自律神経の安定
・ストレス解消
・疲れにくい身体
などなど、様々な効果が期待できると言われています。
特に女性にとって嬉しい効果が沢山✨
ヨガをオンラインで！おうちレッスンの特徴
おうちレッスン・ヨガの特徴
① 初心者・体の硬い方歓迎
② リアルタイムでコミュニケーションが取れる
③ カメラのオン・オフを選べる
① 初心者・体の硬い方歓迎
入門編として基本的なヨガレッスンが中心となっており、初めてヨガのレッスンを受ける方でも安心です✨
また、ストレッチなどの準備を入念に行ってからレッスンを開始しますし、体の硬い向けと柔らかい方向けでポーズを分けてレッスンしています♪
ヨガの動画などを見て、自分にはちょっとハードル高いのかなと思った方でも、無理なく続けられるレッスンとなっておりますので、お気軽にご参加ください！
② リアルタイムでコミュニケーションが取れる
おうちレッスンではzoomというアプリを使い、オンライン上でインストラクターと生徒さんが、相互にリアルタイムでコミュニケーションが取れるレッスンを開催しています。
ヨガのポーズで分からないところがあればその場で質問もできちゃいます✨
③ 場所を選ばずおうちでレッスン♪
オンラインでインストラクターの先生がレッスンを行っていくので、わざわざジムや教室に通うことなく、ご自宅など場所を選びません♪
外出するための準備をしなくてもOKですし、雨・気温にあまり左右されることなくレッスンを受けられるので、長く続けられる方が多いです！
カメラをONにすることで先生に細かい動きをチェックしてもらうことも可能ですし、お部屋やご自身を写すことに抵抗のある方はOFFにしてもご参加いただけます♪
レッスン内容
おうちレッスンのヨガクラスでは、レッスン毎にテーマを変えてピンポイントで効果を発揮していけるような集中レッスンを行っています✨
肩こり・ヒップアップ・ストレスの溜まりにくい体に…etc
その時々の季節や環境に合わせた効果的なレッスンを受けることが可能です！
生徒さんのリクエストにも答えながら、レッスン内容を考案させて頂くので、一緒に作り上げていくような楽しさも実感できると思います♪
主なヨガレッスンの流れ
・ストレッチ
・テーマに沿ったヨガポーズ
・瞑想
・コミュニケーションタイム
インストラクター紹介
ヨガインストラクター・Chie
14年のアパレル経験で自身やスタッフの健康管理に悩む。ヨガで自律神経が整い心と体の変化に驚愕し、スタッフの健康促進の為ヨガを学び始める。自然や食とのヨガイベント、WS、国内リトリートなど唯一無二のイベントを開催している。
ご用意いただくもの
・ヨガマット（タオル）
・水分補給用の飲み物
・動きやすい服装
・Zoomのアプリ
ヨガマットをお持ちでない方は、タオルを肘や膝と床との間にひいておくとレッスンを受けやすいです✨
オンラインレッスンで使うビデオ通話が可能なZoomはこちらからダウンロードをお願いします。
▶︎Zoomアプリのダウンロードはこちら(https://zoom.us/download)
アプリなしでもご利用できますが、機能に制限がかかりますのでアプリの使用をお勧めしています♪
スケジュール
ヨガのオンラインレッスンは現在、週１回１時間のペースで受講可能です✨
随時変更の可能性がございますので詳しいスケジュールは、こちらのスケジュールページをご確認ください。
またQualitas公式インスタグラムでは、スケジュール・各クラスのインストラクター・レッスンの内容の一部が見れるので、こちらも覗いてみてください✨