今回の動画はタヒチアンダンスのステップ【Varu(バル)】を使って体幹を鍛えるトレーニング方法をご紹介いたします♪
タヒチアンダンスのステップ「バル」は、ウエストのくびれを作るのに非常に効果的なステップとなっております！ バルのステップをキープしながら、深い呼吸を続けるだけでもインナーコアを鍛え、ウエストを絞ることができます！！
タヒチアンダンスのステップの基本であるバルを学びつつ、体幹を鍛えることができる動画になっておりますので、これからタヒチアンダンスに挑戦してみたい方もぜひ参考にしてみてください^^
タヒチアンダンス＋体幹トレのシリーズ関連動画
①【基本姿勢+前後運動】タヒチアンダンスで体幹トレーニング！ https://youtu.be/vqKpnBu28cc
②タヒチアンダンスで体幹トレーニング！体幹トレで得られるメリットを解説 https://youtu.be/fQX-8uU9qBA
③夏に向けてくびれ作り！タヒチアンダンスのステップで体幹トレーニング！【Varu(バル)+体幹】
https://youtu.be/JNwiazQSESs
④ファアラプで腰を早く回して体幹トレーニング！タヒチアンダンスで体幹トレしよう♪
https://youtu.be/hq6-mgDmLEs
⑤基本姿勢＋前後の動き、バル、ファアラプの練習動画
https://youtu.be/oN1WMIqTTcI