マーメイドストレッチ〜便秘改善・腸機能向上〜
今回はマーメイドストレッチをご紹介いたします。
こちらは、体の側面を伸ばすための動きです。
胸側ではなく、背中側を伸ばすことを意識して行いましょう！
あかり
東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント（器具）を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。