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中級者向けヒップリフト

中級者向けヒップリフト

今回は中級者向けのヒップリフトをご紹介いたします。 こちらは、片足で行うことで通常のヒップリフトよりも負荷をかけることができます。 片足になるとグラつきやすいので、お腹に力を入れ、体感を意識して丁寧に行えるようにしていきましょう!

あかり

東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント(器具)を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。