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布団の中でできるストレッチ〜足攣り防止〜

布団の中でできるストレッチ〜足攣り防止〜

今回は布団の中でできるストレッチをご紹介いたします。 こちらは、足が攣流のを防止できる動きです。足は大きな筋肉が詰まっているので、動かすことで体全体の血行が促進されます。 朝は体が固まりがちなので、寝起きに行って習慣化させましょう!

あかり

東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント(器具)を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。