骨盤周りのトレーニング〜骨盤底筋強化〜

今回は骨盤周りのトレーニングをご紹介いたします。こちらは、骨盤の傾きを意識しながら、インナーマッスルを意識して使うための動きです。この動きを覚えて、他の動きをより効果的に行えるようにしていきましょう！

あかり

東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント（器具）を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。