首の骨の調整〜安眠効果〜

首の骨の調整〜安眠効果〜

今回は首の骨を調節する動きをご紹介いたします。 「スマホ首」という言葉を耳にしたことはありますか?こちらは、現代人に増えてきた、首だけが体より前に出がちな状態を戻す動きです。 また、安眠効果もあるのでおやすみ前に行ってみてください✨

あかり

東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント(器具)を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。

毎日のルーティンにレッスンを