簡易版クラム〜股関節の可動域拡張〜
今回は簡易版クラムをご紹介いたします。
クラムはピラティスの中でも基本的な動きですが、正しくできるまで感覚を掴むのが難しいため、今回は簡易版をお届けいたします。
こちらの動きは、地味にお尻がキツくなってきて、股関節の可動域を拡張することができます。
ゆっくりと行い、脇腹の隙間を潰さないように意識してみてください！
あかり
東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント（器具）を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。