簡易版クラム〜股関節の可動域拡張〜

簡易版クラム〜股関節の可動域拡張〜

今回は簡易版クラムをご紹介いたします。 クラムはピラティスの中でも基本的な動きですが、正しくできるまで感覚を掴むのが難しいため、今回は簡易版をお届けいたします。 こちらの動きは、地味にお尻がキツくなってきて、股関節の可動域を拡張することができます。 ゆっくりと行い、脇腹の隙間を潰さないように意識してみてください!

あかり

東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント(器具)を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。

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