脇のストレッチ〜姿勢改善・肩こり解消〜

脇のストレッチ〜姿勢改善・肩こり解消〜

今回は脇のストレッチをご紹介いたします。 脇を伸ばすことで、首・肩周りの余分な力が抜け、背筋も楽にピンと伸ばせるようになります。 丁寧にゆっくりと呼吸をして、リラックスして行いましょう!

あかり

東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント(器具)を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。

毎日のルーティンにレッスンを

おうちレッスンならヨガとなんでもやってるよう会員無料でやってるよそうだよ