呼吸法〜より効果を高めるために〜
今回は、別の動画でご紹介している「胸式呼吸」の効果をより高める方法ご紹介いたします。
こちらは、仰向けではなく四つん這いで行います。背中を丸め続けることで背中側に空気を入れることができるので、背中の柔軟性もアップします！
あかり
東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント（器具）を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。