呼吸法〜より効果を高めるために〜

呼吸法〜より効果を高めるために〜

今回は、別の動画でご紹介している「胸式呼吸」の効果をより高める方法ご紹介いたします。 こちらは、仰向けではなく四つん這いで行います。背中を丸め続けることで背中側に空気を入れることができるので、背中の柔軟性もアップします!

あかり

東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント(器具)を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。自身の周りの経験を生かし、「心も動きやすい身体作り」をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。

毎日のルーティンにレッスンを

おうちレッスンならヨガとなんでもやってるよう会員無料でやってるよそうだよ