フラダンスはハワイの大自然から生まれた伝統的な踊りで、日本でも幅広い年齢層に親しまれています。
フラダンスを嗜んでいる人は日本だけで100万人以上いると言われていて、特に女性に嬉しい効果が盛り沢山なダンスですので、習い事としても人気ですね♪
今回はそんな日本でも人気のフラダンスの「効果」について見ていきたいと思います！
フラダンスは心と身体、両方に効果がある
フラダンスが身体に与える良い効果
- ダイエット効果
- ボディメイク効果
- 体質改善効果
- 美容効果
フラダンスは一見優雅に見えて、実は常に中腰状態で踊るため体幹がバッチリ鍛えられます！
体幹が鍛えられることで、ボディメイクの効果はもちろん、基礎代謝が上がることでのダイエット効果や汗をかくことでのデトックス効果も期待できちゃいます✨
フラダンスが心に与える良い効果
- リラックス効果
- ストレス解消効果
- 向上心・達成感を味わえる
フラダンスは心にも良い影響を与えます。
ハワイの大自然から生まれた音楽や踊りは癒しの効果があると言われていて、その音楽に合わせて身体を動かすことはストレス解消にもつながります！
また、一つの曲を踊りきれた時には程よい達成感✨
仲間と一緒に踊れば一体感や向上心も高まり充実した時間を過ごせることと思います♪
初心者さんや高齢者の方にもフラダンスはおすすめ
フラダンスは、腰をしっかりと使い背筋を伸ばした状態が基本姿勢なので、筋力が衰えて姿勢が悪くなりがちな高齢者の方の姿勢改善に効果的だと言われています♪
もちろん無理は禁物ですが、着実に足腰の強化に繋がりますね！
また、フラダンスにはハンドモーションと呼ばれる手で様々な自然や感情の表現をする特徴があるので、車椅子の方がフラダンスにチャレンジすることもあるそうです。
近年ではリハビリステーションなどでフラダンスが親しまれていると言われています♪
初めてダンスを習うというかたでも比較的チャレンジしやすいジャンルのダンスです^^
特に女性にとっては上に書いてきたような効果を得られるダンスなのでオススメですね！
フラダンスの効果も長く続けてこそなので楽しもう！
もちろん、効果も二日三日やったくらいでは、ハッキリとした効果は見込めません！
逆に短期間でハッキリとした効果が現れるのは、それはそれで身体も無理をしている状態であると言えます。
やはり長期的に続けて習慣化していくことが大事！
長く続けられているフラダンサーさんは、見た目も美しく穏やかで物腰柔らかい方が多かったりしますね✨
フラダンスを習っている人はインストラクターの先生を見てると思うので共感して頂けると思います♪
そして、長く続けていくためにもただただひたすらにダンスに打ち込むのも悪くないですが、基本は「楽しむ」ことを意識してみてください✨
奥が深く魅力あふれるフラダンスをオンラインで♪
ちなみに、Hula-フラ-はハワイ語で踊りという意味もあるので、フラダンスだとダンスダンスになっちゃいますが、浸透しているのでここでも「フラダンス」と書いてきました。
フラはハワイの伝統舞踊でその歴史も長く、動き一つとってもしっかりとした意味のある動作で非常に奥が深いダンスでもあります♪
そんな心や身体の健康に効果的で、魅力的なフラをオンラインでレッスンを受けてみませんか？？
フラのクラスの詳細を是非覗いてみてください✨
今なら無料で体験レッスンを受けることもできるので、お気軽に受講してみてね♪