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2021/07/31
ヨガの呼吸法でマスクで浅くなりがちな呼吸改善！心身を整えよう♪
ヨガに限らずエクササイズやダンス・スポーツなどにも大事な要素である「呼吸」。鬼滅の刃でも呼吸がピックアップされているように、呼吸に...
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2021/07/28
自宅でピラティス!!全身が覚醒する効果的なやり方を解説
◆ 今回は自宅で出来ちゃう各部位に効果的なピラティス・エクササイズをご紹介！ ※ピラティス自体について詳しく知りたい方は、最初にこ...
2021/07/23
ベリーダンス初心者さんにオススメ！自宅でオンラインレッスン
◎ 今回はこれからベリーダンスを始めたい初心者さんへオススメを書いてきます！ ベリーダンスというと、初心者には少しハードルの高い大...
2021/07/22
フラダンスの効果｜心身とも健康になる驚きの効果
フラダンスはハワイの大自然から生まれた伝統的な踊りで、日本でも幅広い年齢層に親しまれています。 フラダンスを嗜んでいる人は日本だけ...
2021/07/20
毎日4分半！ベリーダンスでウエスト時短ダイエット
◎ 今回はベリーダンスの要素を取り入れたダンスダイエットです♪動画と共にやり方を詳しく書いていきます。 腰を回したり捻ったりするベ...
2021/07/19
朝ピラティス｜寝ながら8分で最高の1日を手に入れる
◉今回は朝ピラティス♪ 朝起きてそのまま出来る、寝転んだままのピラティスを動画と共にご紹介します✨ 二度寝・三度寝も幸せですが&#...
2021/07/15
フラのハンドモーションを動画で！基本の動き一覧
今回はフラのハンドモーションのご紹介です♪ フラダンスと聞いて、どんな踊りを想像するでしょうか？？多くの方は優雅に腰を動かしながら...
2021/07/10
ラテンダンスとは？初心者さんも楽しく踊ってみよう♪
今回は「ラテンダンス」について、その起源や特徴・どのような種類があるのかというところを書いてきたいと思います！ 「おうちレッスン」...
2021/07/9
フラのレッスンでよく使うハワイ語一覧
フラの中によく出てくるハワイ語をまとめています♪ それぞれの言葉の意味を知った上で、フラを踊っていくとダンスにも深みが出てきますよ...