【おうちレッスン】タヒチアンダンスを自宅で!人気の体幹トレーニング

ハワイからさらに4300km、大自然豊かなタヒチでは暮らしの中心に踊りがあると言われるほど、ダンスが盛んな場所です✨

そこで踊られているのは「タヒチアンダンス」という踊り♪

日本では南国のダンスといえばフラダンスの方が有名かもしれませんが、タヒチアンダンスがフラの原型とも言われています。
最近はフラダンスと共に子供にも人気があるダンスですね!

そんなタヒチアンダンスのレッスンをおうちで受けてみませんか??

「おうちレッスン」のタヒチアンダンスクラスならスマホ一つあれば、場所を選ばずどなたでもご参加いただけます♪

おうちレッスン・タヒチアンダンスの特徴

① 月に一度の体幹トレーニング
② オンラインでもしっかりとコミュニケーションが取れる
③ 場所も環境も選ばないオンラインレッスン



① 月に一度の体幹トレーニング

タヒチアンダンスの様々なテクニックはもちろん、月に一回のトレーニングコースでは、ダンスのステップを使った体幹タヒチアンダンスを開催してます♪
※レッスン内容は随時変更の可能性がございます。

しっかりとトレーニングすることで、ダンスを踊る上で欠かせない軸を保つ筋肉をつけることができます。

また、筋肉がムキムキになるようなトレーニングでは無いので、女性らしい美しいボディラインに仕上げていけます✨

もちろん、タヒチアンダンスを踊れるようにステップの練習や南国の美しい曲や力強いリズムの曲に合わせた振り付けのレッスンもございます♪

② オンラインでもしっかりとコミュニケーションが取れる

基本姿勢からステップの細かい部分など、リアルタイムで先生に質問することもできるので初心者の方・未経験者の方も安心してご参加いただけます♪

ご自身を映すカメラをオンに設定することで、先生が細かい動きやステップ・姿勢などをチェックすることもできるので、オンラインでも相互にコミュニケーションをとりながらレッスンを進めていけます✨

みんなで曲を踊る時は、オンラインといえどステージで踊るような一体感を味わうことも♪パレオなどの衣装を着て参加するのも気分が上がりますね✨

③ 場所も環境も選ばないオンラインレッスン

レッスンはZoomというアプリを使って、オンラインで行っていくので自宅で簡単に受講することができます♪

雨や気温などの環境にも左右されにくいので、習慣化しやすい特徴があります!

また、ご自身を映しているスマホやPCのカメラは、OFFにしても参加いただけます♪(先生の映像と音声が流れている状態です)

ご自身や部屋を映したくない方もカメラオフでお気軽にご参加ください✨
もちろんカメラオフでも質問することができるので安心です♪


タヒチアンダンスレッスンの流れ

1回1時間のダンスレッスンがベースとなっております。
主なレッスンの流れは以下の通り

タヒチアンダンスレッスンの流れ

  1. ストレッチ・準備運動
  2. 基本ステップ練習
  3. 振り付け練習
  4. みんなで楽しくダンス
  5. クールダウンのストレッチ・コミュニケーションタイム

準備運動を入念に行い、1時間しっかりとダンスのステップ練習・音楽に合わせて振り付け・トレーニングを行うと、かなりしっかりとした運動量になります✨

もちろん、一人ひとりの経験やその日の体調に合わせて様子を見ながら進めていくので、未経験者さんでも楽しく参加可能です♪

タヒチアンダンスの効果

ダイエットの効果イメージ画像

タヒチアンダンスは”オテア”と呼ばれる、打楽器の早いリズムに合わせるダンスと”アパリマ”と呼ばれる比較的ゆったりな曲に合わせたダンスがあるのですが、どちらもダイエット効果には期待大です✨

一見優雅にゆったりと踊っているアパリマも、実は下半身にちょうど良い負荷が常にかかった状態が続くので、見た目よりもダイエットに効きます♪

また、しっかりと呼吸意識しながらのダンスは有酸素運動としても効果的でストレス解消の効果も大いに期待できます!

特に最近はリモートワークや自粛生活から”動かないことによるストレス”が知らず知らずに溜まっていたりするので、タヒチアンダンスでストレス解消!スッキリとして心も身体も健康になってみてはいかがでしょうか✨

さらに、体幹が鍛えられることで姿勢を美しく保てるようになったり、代謝が上がることで痩せやすい体にと言った具合に、体質改善にも効果があると言われています♪

体幹タヒチアン・インストラクター

タヒチアンダンスインストラクター
タヒチアンインストラクター・Yuki先生

タヒチアンダンス講師歴11年。タヒチアンダンスインストラクター兼会社取締役として、タヒチアンダンスだけでなく他のジャンルのインストラクターを巻き込みながらスタジオ運営、ワークショップ企画・運営、また動画配信が中心のメディア運営を手がけていた。
会社を退職後、現在はフリーインストラクターとして活動中。


受講者さんへのメッセージ

「体幹タヒチアンダンス」では、南国タヒチの情熱的なリズムで楽しく体幹トレーニングを行います。
体幹を鍛えることはもちろん、女性らしいしなやかさを重視した身体造りを目指して、一緒に頑張りましょう!

タヒチアンダンスはおうちレッスンで!

フラダンスと共に南国のダンスであるタヒチアンダンスは、世界中でダンサーが存在しており、日本でも子供から大人まで人気のダンスですね♪

腰を使ったダンスが多いことから、特に腰回りのシェイプアップに効果的ですし、おうちレッスンのタヒチアンダンスクラスでは体幹を重点的にトレーニングできます✨

ダイエット・姿勢改善・体質改善・ストレス解消など、楽しく踊りながら健康的な心と身体を作っていきましょう♪

スマホ一つあればOKですので、お気軽にご参加ください!

おうちレッスン♪についてのお知らせ


Qualitas公式インスタグラムでは、実際のレッスン風景やお得なキャンペーン情報を配信しているので、ぜひ覗いてみてね👀


オンラインレッスンの料金・スケジュールはこちらのページで詳細をご覧ください!
▶︎ おうちレッスン詳細ページ ◀︎

関連記事一覧