初心者歓迎！ベリーダンスのオンラインレッスン♪

ベリーダンスは紀元前にはすでに存在したと言われているほどで、その歴史は長く世界最古のダンスとされています。

日本ではそこまで一般的に広まっているダンスではない様子ですが、その妖艶でアーティスティックなダンスは息を呑む美しさがあります✨

さらに、ベリー（お腹）という名の通り、お腹を軸に体の各部分を別々に動かす特殊な動きが多いダンスなので、シェイプアップ効果も期待できます！

まだあまりベリーダンスを見たことがない方は、一度おうちレッスンインストラクターの香里先生のパフォーマンスもご覧ください♪

楽しく・美しく踊れて、さらにシェイプアップも期待できるベリーダンス。
そのレッスンを、おうちにいながら受けて踊れるようになってみませんか？？

「おうちレッスン」では、スマホ一つあればオンラインで・初心者さんでも安心のレッスンメニューを提供していますので、お気軽にご参加ください♪

おうちレッスン・ベリーダンスの特徴

① トレーニングを取り入れ高いシェイプアップ効果
② 初心者さんでも楽しくダンス♪
③ オンラインでもしっかりコミュニケーション！

① トレーニングを取り入れ高いシェイプアップ効果

おうちレッスンのベリーダンスクラスでは、ベリーダンスのテクニックだけでなく、ベリーのステップや動きに沿った筋力トレーニングも取り入れています♪

ムキムキになるような筋トレではなくヒップアップ効果の高いもの、ダンスの軸となる体幹を鍛えられるもの中心に実施しているので、高いシェイプアップ効果も期待！

もちろん、ベリーダンス特有のエキゾチックな音楽に合わせて楽しく踊る時間もあります✨

② 初心者さんでも楽しくダンス♪

ベリーダンスの基本となる動きの練習を中心に、1つ１つしっかりとレッスンしていますので、初心者の方がいつ参加しても大丈夫な内容になっています✨

オンラインでも、先生と参加者さんで同じ曲を踊っているとステージで踊っているような一体感も感じられると思います！

ベリーダンスで使うベール等を使うのも気分アップにつながり◎✨

③ オンラインでもしっかりコミュニケーション！

YoutubeやDVDなど、一方的なレッスンではなく参加者さんを映したカメラの映像を先生が見てチェックしながら進められます♪

質問もいつでも出来るので、分からないまま・ちゃんと出来ていないままになりません！

一方でご自身やお部屋をあまり見られたくない方は、カメラオフで参加することもできます✨

その場合も、映像や音声はそのまま、質問等もカメラオンオフ関係なくできますので、その時の状況に合わせてご参加いただけます。

ベリー・オンラインレッスンの流れ

おうちレッスンでは、1回1時間をベースにレッスンを実施しています♪

その時の参加者さんの人数やレベルによって都度調整しますが、大まかな流れは以下の通りです✨

レッスンの流れ

5-10分前にオンラインで集合
準備運動・ストレッチ
ピックアップトレーニング
振り付けステップ練習
曲に合わせてダンス
クールダウン

動きやすい服装で、水分補給用の飲み物をご用意の上ご参加ください✨

zoomアプリの準備等に関しては「レッスンの受け方」ページをご覧ください。

ベリーダンスの効果

ベリーダンスはお腹や太もも・二の腕を「揺らす」動きが多くあるので、脂肪燃焼の効果が期待できます♪

体の各部分を別々に動かす、全身を使ったダンスなので体幹が鍛えられ姿勢改善や基礎代謝アップによるダイエット効果もあると言われていますね✨

特に最近は在宅ワークや、自粛生活による運動不足に陥りやすい状況が続いています。
今回少しでもベリーダンスに興味がわいた方は、この機会にぜひ始めてみてください♪

ベリーダンスインストラクター紹介

ベリーダンスインストラクター・香里先生都内で多数のレストランショーのレギュラーダンサーを務める他、様々なショー、イベントに出演し活動。
いく度にも渡りエジプトへ赴き、現地のベリーダンスを学んできている。

2018年
・TIBC（東京国際ベリーダンス大会）フリースタイル部門　優勝
・International Oriental Dance Competition Oneness2018　Oriental Routine Group 部門優勝

香里先生からのメッセージベリーダンスは皆さんが思っているより、全身を使って踊ります。
シェイプアップは勿論ですが、女性性をアップさせるのに最適なダンスです。
一緒に女性でいることを楽しみながらメリハリボディを目指しましょう。ダンスの未経験者さんも是非お越しください。