【高強度】10分で痩せる!全身が一気に引き締まるタヒチアンダンスPart.1

いつも動画をご覧いただきありがとうございます!

前回はタヒチアンダンスの動きを取り入れ、体幹を意識しながらテンポ良く全身を捻ったり揺らしたりして全身痩せを叶えるトレーニングでしたが!

今回は!!!!!
高強度版となっております!!!!!!
高強度版=負荷が強い=早く効く=より痩せる!やるしかないですね!
※ちなみに普段から鍛えている方でもこの動きは死ぬほどキツイです

全体的に動きがあまり大きくないように見えますが、体幹で鍛えられるインナーマッスルは元々「自然のコルセット」と言われていて、「動かす」よりも「姿勢を保つ」重要な筋肉なので安心してください!


普段筋トレをしている方でも、体幹を鍛えるとそれまでとは違った筋肉痛に襲われることもあるほど、普段なかなか鍛えられない・使われない筋肉ですので、YUKI先生と一緒に踊りながらバキバキに鍛えていきましょう♪

また、インナーマッスルを鍛えていれば、何時間もかけた筋トレはしなくていいと言われているほど大きな役割をするので、これはもう!
「普段鍛える時間も体力もない、でも痩せたい…」
そんな方にとってもオススメです!!!! やらない理由がないですね!
今日からやりましょう!

⭕️体幹トレーニングの動画まとめ
https://bit.ly/3mpnfCi

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