10分耐久！タヒチアンダンスでスロトレ！

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！

今回は、タヒチアンダンスの動きを使い、筋肉を意識しながらゆっくりとした動作で全身痩せを叶えるトレーニングです♪
全体的にスローなテンポで行っていくので、初心者の方でも丁寧に呼吸の仕方と使っている部位の確認ができます！

皆さん、「スロトレ」という言葉をご存知でしょうか？
通常よりもゆっくりと動くことで通常時よりも筋肉に簡単に負荷をかけることができるトレーニング法です！
例えば腹筋やスクワットでも、30秒かけて起き上がったりしゃがんだりすると一気に難易度が上がりますよね！

この一連の動きは簡単そうに見えて実はとっても筋肉に効くので、
「忙しくてなかなか時間が取れない…」
「筋トレはしたいけど仕事で疲れて何時間もする体力が残ってない…」
そんな方にとってもオススメです！

スロトレでメリハリボディを目指していきましょう！^^

⭕️体幹トレーニングの動画まとめ
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