10分耐久!タヒチアンダンスでスロトレ!
いつも動画をご覧いただきありがとうございます!
今回は、タヒチアンダンスの動きを使い、筋肉を意識しながらゆっくりとした動作で全身痩せを叶えるトレーニングです♪
全体的にスローなテンポで行っていくので、初心者の方でも丁寧に呼吸の仕方と使っている部位の確認ができます!
皆さん、「スロトレ」という言葉をご存知でしょうか?
通常よりもゆっくりと動くことで通常時よりも筋肉に簡単に負荷をかけることができるトレーニング法です!
例えば腹筋やスクワットでも、30秒かけて起き上がったりしゃがんだりすると一気に難易度が上がりますよね!
この一連の動きは簡単そうに見えて実はとっても筋肉に効くので、
「忙しくてなかなか時間が取れない…」
「筋トレはしたいけど仕事で疲れて何時間もする体力が残ってない…」
そんな方にとってもオススメです!
スロトレでメリハリボディを目指していきましょう!^^
⭕️体幹トレーニングの動画まとめ
https://bit.ly/3mpnfCi
⭕️タヒチアンダンスの動画まとめ
https://bit.ly/3e6E55P
========================
QUALITASではおうちにいながらダンスやフィットネスなど様々なオンラインレッスンが受けられる「おうちレッスン」を毎週開催中😆✨
インストラクターが未経験の生徒さんにも寄り添い、ダンスやフィットネスなど、楽しみながら本来の美しいボディラインや姿勢を手に入れられる”習慣作り”をサポートします!
▼オンラインレッスンへの参加方法 詳しいスケジュールやレッスン内容は、以下のQUALITAS公式サイトでご確認ください!😊
⭕️QUALITAS公式サイト
https://qualitas-japan.co.jp/
⭕️各種インストラクター募集中!
https://qualitas-japan.co.jp/instructor-recruit/
========================
⭕️おうちレッスン公式LINE@
最新のオンラインレッスン情報・先行予約が可能となります♪
https://lin.ee/1sGmotzB2
⭕️Facebook
https://www.facebook.com/qualitasjapan
⭕️Instagram
https://www.instagram.com/qualitas_official/
⭕️Twitter
https://twitter.com/qualitasjapan