【体幹トレーニング】自宅で簡単、”ながら”でできる!体幹トレーニング方法を2種類ご紹介します♫

皆さま、いつも動画をご覧いただきありがとうございます😊
今回からお届けするのは、「体幹タヒチアンダンス」シリーズです! 第一弾は、ご自宅で簡単にできる、タヒチアンダンスメソッドを取り入れた体幹トレーニング方法を2種類ご紹介します。

タヒチアンダンスの基本姿勢は、それをキープするだけでもインナーマッスルを鍛えることができる姿勢となっております。
今回はそれにプラスして、より腹筋を意識できる動きを取り入れながらトレーニングします。どちらも簡単な動きですが、お腹を常に薄い状態に保つように腹筋に力を入れることがポイントです!
ぜひ一緒に行ってみてくださいね♫

◉参考動画

タヒチアンダンスで体幹トレーニング!体幹トレで得られるメリットを解説
https://youtu.be/vqKpnBu28cc

【基本姿勢+前後運動】タヒチアンダンスで体幹トレーニング!
https://youtu.be/fQX-8uU9qBA

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