【タヒチアンダンス】Varu+手の動きで美しいくびれと背中をゲット!

皆さま、いつも動画をご覧いただきありがとうございます!
今回お届けするのは、そろそろ気になる頃ではないでしょうか? ↓↓

お正月太り&冬太り🐷
だって、寒いですもんね!身体を動かすのが億劫になりますよね。
ただ筋トレや有酸素運動をするよりも、ダンスの要素を取り入れて楽しく、しかも暖かいお部屋で好きな時間に好きなだけエクササイズ方法をご紹介します😊

今回使用するタヒチアンダンス のステップは、「バル」です!
今までもくびれ作りに効果的としてご紹介してきたバルのステップですが、今回はこちらにプラスして、美しい背中をゲットできる手の動きを組み合わせました✨

この手の動き、実はバレリーナヨガの動作なんです! 以前に教えていただいたこの動作をタヒチアンダンスのステップと組み合わせてレッスンに取り入れてみたところ、全身を動かすことが出来てとってもよかったので皆さまにシェアさせてください♫

バレリーナヨガとは?
https://youtu.be/bnoDRK8PFtI

国際バレリーナヨガ協会
http://www.ballerinayoga.com/teacher….

◉参考動画◉

【必修】基本ステップ「バル」のコツ タヒチアンダンス
https://youtu.be/15XhFYw4bUE

【タヒチアンダンス入門】アレをキープするだけでダンスが綺麗に♪基本姿勢と呼吸法をマスター!
https://youtu.be/4TK2HArvtAM

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