ピラティスで美姿勢を手に入れる!呼吸法と基本姿勢で内側から細胞を覚醒させましょう♪

お腹痩せ

今回の動画はピラティスで美姿勢を手に入れる!ということをテーマに、ピラティスの【呼吸法】と【基本姿勢】をピラティスインストラクターのTeru先生が解説いたします。

ピラティスの呼吸法は肺呼吸と骨盤底筋との連動などが、初心者の方には筋肉の使い方が難しいところもありますが、今回は出来るだけわかりやすく、どのように肺や姿勢、骨盤底筋を使ったら良いのかというのを詳しく説明していただいています。

ピラティスは日常生活の中でも取り入れられるエクササイズがたくさんありますので、ぜひ皆さんも動画レッスンを見ながら日々の習慣に取り入れてみてください♪

◉【ピラティスで美姿勢を手に入れる!】シリーズ関連動画
①ピラティスとは?美姿勢を手に入れることで得られるメリットを徹底解説!!
https://youtu.be/yPTVxx581h8

②ピラティスで美姿勢を手に入れる!呼吸法と基本姿勢で内側から細胞を覚醒させましょう♪
https://youtu.be/gghF86VC-G0

③ピラティスで腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消!【15分】
https://youtu.be/NZcAx88uHB0


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