朝からスッキリ♪タヒチアンダンスのステップ練習で体幹トレ&有酸素運動!【基本姿勢+前後の動き】【Varu(バル)】【Fa’arapu(ファアラプ)】

今回の動画はタヒチアンダンスのステップ【基本姿勢+前後の動き】、【Varu(バル)】、【Fa’arapu(ファアラプ)】の練習をしながら、体幹トレーニングと有酸素運動を行っていきます♪ タヒチアンダンスは呼吸を続けるだけでもインナーコアを鍛え、ウエストを絞り基礎代謝アップすることができます!! タヒチアンダンスのステップの基本である前後の動き、バル、ファアラプを練習しつつ、体幹を鍛えることができる動画になっておりますので、ぜひ毎朝の習慣に取り入れてみてください^^

タヒチアンダンス+体幹トレのシリーズ関連動画

①【基本姿勢+前後運動】タヒチアンダンスで体幹トレーニング!
https://youtu.be/vqKpnBu28cc

②タヒチアンダンスで体幹トレーニング!体幹トレで得られるメリットを解説
https://youtu.be/fQX-8uU9qBA

③夏に向けてくびれ作り!タヒチアンダンスのステップで体幹トレーニング!
【Varu(バル)+体幹】
https://youtu.be/JNwiazQSESs

④ファアラプで腰を早く回して体幹トレーニング!タヒチアンダンスで体幹トレしよう♪
https://youtu.be/hq6-mgDmLEs

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